親愛的師生們：

立信悅跑營將於2024年3月13日（周三）下午17:00在上川路校區和文翔路校區運動場同步開營🕵🏼‍♂️！

我們誠摯邀請熱愛跑步的師生們屆時穿著合適的跑步服裝和鞋子，共同參與這一充滿活力與挑戰的活動🪣。悅跑營將為大家提供一個科學、專業的跑步平臺，讓大家在享受運動樂趣的同時🦾🛖，提升跑步能力，保持身心健康。

讓我們在悅跑營中共同追求更高😏、更遠的目標！跑出學校高質量內涵式發展的加速度，奮力開創特色鮮明的高水平應用型財經大學建設新局面！

特此公告。

顶盛体育

2024年3月7日

附🕵️‍♀️：立信悅跑營介紹

立信悅跑營（Lixin Joyrun Club）秉承“熱愛（Love）、快樂（Joy）、挑戰（Challenge）”理念，為全校師生提供常年跑步鍛煉平臺🫴🏼，助力大家健康、開心、科學跑步🚊👨🏼‍💻，不斷突破自我，繪就精彩人生！

活動時間👨🏼‍✈️：各學期每周三下午17:00-18:00（如遇雨雪🏋️‍♀️、PM2.5≥100天氣，延至周四同時段）

活動地點ℹ️：上川路校區🥻🦶🏽、文翔路校區運動場

參與對象🫰🏼：全校師生

活動流程：簽到🟧、熱身、合影🚶🏻‍♂️‍➡️🧣、跑步（約40分鐘）、拉伸

現場組織：配備值班老師💪、帶操教練、配速員、攝影🍸🎅、AED

免責申明：

1．心臟病🧑🏻‍🦽‍➡️、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病和其他不適合跑步的患病者🕵🏻，以及熬夜、飲酒、感冒未愈者👨‍🦼‍➡️，謝絕參加訓練活動；

2．跑步量力而行，選擇匹配自己當前能力的配速組，如感到吃力請主動降組或走歇👩‍❤️‍💋‍👩；

3．參與本營活動，視為同意個人照片視頻等影像資料被公眾號及各類媒體使用。

常見問題/FAQ🤷🏽‍♂️：

1.為什麽要參加悅跑營👡🫨？

一個人跑步容易懈怠🧎🏻‍♀️‍➡️。參加悅跑營🏀，能享受群體跑步的積極氛圍，還有照片⏯、視頻記錄精彩瞬間，讓跑步變得更輕松🤳🏿、有趣，並易於堅持。同時，悅跑營提供科學的指導、完善的流程🥗，可以有效提升跑步效果，避免運動傷病👳🏻。

2．訓練是開放的嗎？需要提前報名嗎？

訓練完全開放👨🏽‍🏫，可隨時加入和退出。參加訓練不需要提前報名，除雨雪、空氣汙染天氣，訓練每周三下午17:00-18:00進行。

3.訓練如何分組🧍🏻？

我們設有入門🤹🏼‍♀️、初級🌕、中級、高級四個分組。四個組別參考配速如下：

入門：7′00″/km（六道，3′4″/438m）

初級：6′30″/km（五道🎺，2′47″/430m）

中級：6′00″/km（四道，2′32″/422m）

高級：5′30″/km（三道，2′17″/415m）

不同組別分別在三至六跑道訓練。一🏌️、二跑道空出8️⃣，留給配速更快的人🦽👧🏻；七、八跑道空出，留給在運動場上散步或走路的人。

4. 我是跑步小白，如何參加訓練🌡？

可以根據個人能力選擇入門或初級組，先從跟跑2-3圈開始，其余采取走歇結合方式（移步七🚵🏼‍♀️、八跑道）。隨著跑步能力提高，每周再逐步增加跟跑圈數🎪。

5.我是老師🏄🏼‍♀️，訓練是和學生在一起嗎？

沒錯！我們鼓勵老師和學生一起參與訓練，在輕松愉快的跑步氛圍中🧑🏼‍🦲，增進師生之間的互動和交流。

6.我是學生👧🏿，參加悅跑營能夠提高我的體測成績嗎🦸🏿？

當然🕖！悅跑營的訓練將有效提高你的心肺功能，助力你在體測耐力項目中取得更好成績👩🏿‍💻。同時🌚，悅跑營還將在體測前期，面向有一定基礎的營員開展800m🏄‍♂️、1000m體測專項提高訓練。